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商品訊息描述
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擊潰你的不是壓力，是你自己！
內心不夠堅強，壓力就會壓得你喘不過氣。
只要轉變想法，壓力不但不可怕，還能變成你成長的關鍵助力！
●老被說是草莓族？
●面對壓力只想逃避？
●遇到挫折就覺得人生要完蛋了？
●壓力一大就過度緊張、表現失常？
沉重的壓力，往往只是我們的自我想像，轉個念頭，你就能用自信克服壓力！
■培養愈挫愈勇的高抗壓力，就從現在開始！
◎給沮喪的自己一個期限
陷入沮喪最多一小時，之後一定要強迫自己轉換情緒。
◎人生，就是充滿意料之外的事
無論是好事還是壞事，都常常發生在我們意料之外，
只要有這樣的心理準備，突發的麻煩事反倒會讓我們成長。
◎遭遇困難，做就對了！
唉聲嘆氣、停滯不前，困難不會自動消失，但只要盡力去做，一定會有成果。
◎健康會帶來好的結果
疲倦就要適時休息，有壓力就要立刻消除，擁有健康身心才能隨時迎接挑戰。
◎掌握自己的「成功模式」
記住自己最流暢的工作經驗，如此面對棘手的事務也能從容處理。
◎世界上沒有不會緊張的人
愈是緊張，愈要將動作放慢，否則只會把事情搞砸。
◎讓自己和其他人稍微不一樣
請著眼於自熱賣中己的強項和特質，這些與別人的差異將為你帶來自信！
◎適時地放下「完美主義」
工作帶著偏執，不僅帶給自己壓力，也經常是白費力氣。
一邊做一邊修改和嘗試，才能真正達到眾所期待的「完美」。
◎所有的困境都有終點
痛苦的事不會沒完沒了，認真說出自己的困境，一定會有人幫助你。
◎打破「我不會」的心理障礙
不斷的挑戰就能給自己帶來自信，千萬不要低估自己的能力。
尼采說：「凡打不死你的，都能讓你更強大！」
培養愈挫愈勇的高抗壓力，讓壓力成為你進步的關鍵能量！
本書提供29個小祕訣，讓你加強信心，鍛鍊意志，
面對壓力不僅能從容應對，還能在承受壓力的同時繼續成長，蛻變成更堅韌的自己！
用心去承受壓力，因為它正是你夢想的重量！
作者介紹
豐田圭一
商業講師。小時候曾在阿根廷住過五年。上智大學經濟系畢業後，進入清水建設公司。工作三年後，參與清水建設兩位前輩所創立的留學顧問公司。之後超過十五年，以大學、研究所留學顧問及海外實習的專家身分從事相關工作，並同時成立社群網路開發事業，以及海外手機出租事業。二○○五～二○○七年也擔任厚生勞働省委託事業的委員。
現為日本添味公司（Spice up Japan）執行長、JIN-G公司專員，經常舉辦海外研習以培育全球化人才，頻繁來往於東南亞及印度間。此外，也在印度成立英語學校「Spice up Academy」。主要著作包括《總之馬上去做的人的思考方式、工作方式》（とにかくすぐやる人の考え方?仕事のやり方）、《打造即使沒有自己也能運轉的團隊！》（自分がいなくてもまわるチームをつくろう！）。
譯者介紹
李靜宜
文字工作者。近期譯作有《抗癌，為了好好活：停止化療的10個時機》、《腸美人：健康從腸的保養開始》、《超獨居時代的潛商機》等。
面對壓力的態度，決定你的工作高度！愈挫愈勇的高抗壓思考法－目錄導覽說明
前言
逆境、失敗、正式上場時讓你變得更強的29個祕訣
01看待失敗的不可錯過 方式
02因工作而沮喪，最多只能持續一小時
03抗壓性可以經由訓練而改變
04沒有人能完全依自己所想的過一天
05直到認為阻礙不是阻礙為止
06沒有什麼事是理所當然
07「同理心」比「感同身受」更為必要
08我在工作低潮時遇見的嚴格主管
09從完全無法反駁的顧客抱怨中學到的事
10改變「意識」、「行動」、「結果」的簡單方法
11將困難分割為小單位，工作也分割為小單位吧！
12總之，馬上去做！
13好好工作的人，也會好好休息
14晚上不要想事情
15不要想將難以開口的事說得得體
16在人前不怯場地說話
17讓自己和其他人稍微不一樣
18完美主義為了誰？
19讓自己身處會改變自己的狀況
20能說「謝謝」的人，被說「謝謝」的人
21立場會改變一個人
22所有的困境都有終點
23先想好退路並不是懦弱
24 即使多益考九百分，還是說自己不會英語
25「必要性」和「欲望」會驅使人行動
26「什麼都沒有的人」的成功法
27有具體行動，就會有具體結果
28「傻瓜」是讚美之詞
29人生中，沒有任何一件事「沒有關聯」
【一百個傑出商務人士的意見！】沮喪時，轉換情緒的方法價格比較ptt
活動身體／讓身體休息／沉浸於喜歡的事情中／面對自己／與人接觸／滿足欲望
後記
前言
不論任何人，只要身在職場，都體驗過對工作的期待和責任感所導致的壓力，以及人際關係帶來的壓力吧。
不過，就算覺得誰都是多少帶著些壓力生活，但也有人看起來好像沒什麼壓力，讓人覺得他「抗壓性很強」。
他們是什麼類型的人？
為什麼擁有這種抗壓性？
為此，我針對「旁人眼中抗壓性很強的人，究竟是什麼樣的人」這個主題，訪談了活躍於各行各業第一線的商務人士，自己並試著思考。結果，發現所謂抗壓性很強的人，大略分成以下三種類型。
第一種是「感覺遲鈍的人」。
他們與其說是抗壓性強，不如說是連面對壓力都沒什麼感覺吧。這些人是天生個性使然，反過來說，因為感覺遲鈍，他們也不太顧慮他人，似乎有人際溝通上的障礙。所以，這種人在工作上應該也不太受肯定吧。
限時
第二種是「有自信的人」。
這種人因為有自信，所以不受他人言語左右。例如，有的人具備誰都認可的專業，過去曾經歷許多失敗和成功，因此培養出強韌的精神，這種人正是這種類型。像這樣，要培養出具備強烈抗壓性的自信，需要不少時間和經驗。也就是說，一般人要很快達到這種階段或許很困難。
限時活動
再者，第三種是「善於轉換思維和情緒的人」。
這類型的人，即使遭遇挫折也不會沮喪太久，馬上就能將思緒和心情切換至正向的事情。這樣的境界，只要有正確心態以及了解一些要領就能做到。
現在，常有人跟我說「你的抗壓性很強耶」，或是「你完全沒壓力吧」。聽到這些話，我會覺得不太習慣，心想：「我是從什麼時候開始，變成抗壓性強的人呢？」我自幼膽小，在人面前說話會臉紅，甚至腳還會發抖。再者，出社會後，我還曾經有兩次在工作中因為神經性胃炎而病倒，不過現在回想起來，明明也不是什麼大不了的壓力。這樣的我，當然不是精神層面原本就很堅強的人。
不過，正由於精神層面弱，我一直藉著「轉換」意識，以及一點一滴「累積自信」克服這個問題。現在的我，不必他人說，的確是不太感覺得到壓力，即使面對會產生壓力的狀況，壓力也是很快就消失或減輕。
現在，我利用自己的商界經驗以及轉換想法的技巧，提供主要在國外嚴峻環境下所需要的商業訓練。很幸運地，我受邀為許多單位和個人講課，包括視培育國際化人才為要務的大企業，以及希望出國磨練自己的商務人士。實際上，上過課的學生透過這個訓練，都能培養出自信和強韌的精神面。
本書將介紹，我在現在商業講師的工作中，以及二十五歲離開大企業後，從創業至今的嘗試與挫敗中獲得的經驗與關鍵知識。
我想，它們或許能成為契機，讓你轉換意識，就算遭遇挫折，也能順利克服，不會一直沮喪下去。
後記
謝謝您讀到最後。
我既非腦科學家，也不是壓力專家，從來沒想過會寫這樣一本以「強化抗壓性」為題的書，但回顧我自己的商場經驗，以及思考現在我所提供的商業訓練（培育國際化人才），發現了其中正有能強化抗壓性的一些線索，因此我寫了這本書。
我因為工作關係，常有機會和企業的人資部門談話，得知員工的心理健康是他們關心的事情之一。這也就表示，心理健康有問題的員工很多。此外，在我的專業，亦即培育國際化人才這方面，「心理健康」也是很重要的元素。離開自己的國家、去海外工作，不只面臨語言和文化的差異，也要在常識、商業習慣、食物、宗教等所有狀況都不同的環境下工作。當然，工作的狀況也沒辦法像在國內一樣。
不過，即使工作狀況無法像在過內一樣，但對工作的要求卻要和國內相同......。所以，實際上，雖然派駐海外很不錯，但也有不少人因為精神負荷不了，中途卸任回國。因此，在培育國際化人才上，健全心理（抗壓性強）的培育是絕對必要的。所以，也有人稱我提供的商業訓練為武士修行的研習，或是生存研習，給予了不錯的評價。
但是，我並不是想提供武士修行或生存研習。我想透過訓練讓學員知道的不是要壓抑、要忍耐，而是在任何環境和狀況下都能愉快工作。在任何環境與狀況下都能保持平常心愉快地工作，如此就能有好的成果。
為了達到這一點，正需要意識上的「轉換」。就算難免遇到令人沮喪的事，也要迅速轉換意識，不受影響地朝下一步前進。這才能說是「具有很強的抗壓性」吧。
倘若各位讀了本書，因而折價卷獲得能轉換意識的方法，我會非常高興。
二○一四年三月吉日
豐田圭一
第1章 看待失敗的方式
你失敗後會沮喪嗎？ 會因失敗感受到壓力嗎？
當然，應該沒有人失敗後毫無感覺，或甚至喜歡失敗吧。再者，也不會有人因為希望失敗，而為此去做什麼事。不過，要是害怕失敗，那就什麼事都做不成了。
常有人說我「就算失敗了，也不太會沮喪耶。」以此認為我抗壓性很強，但我並非生來如此，只是習慣轉換心情而已。而這個方法，就是先調整意識，將失敗「視為前提」。每一次都先做好心理準備，認為即使盡全力，但結果失敗，也是理所當然的事。
雖然這麼說，但我也不是剛開始工作時就能做到這一點，是在遭遇過很多失敗，以至於不得不了解失敗是必然的。
創辦優衣庫（Uniqlo）等的迅銷公司（Fast retailing）社長柳井正，在其著作《一勝九敗》中提到：「十次新嘗試中，有九次會失敗。」
我喜歡這句話，演講中也不時提到。如果像柳井先生這樣優秀的企業家，十次嘗試中也有九次失敗，那凡人如我，十次中會失敗幾次？ 或許是一百次中失敗九十九次吧。如果轉換意識這麼想，而不是老煩惱「要是失敗該怎麼辦？」心態馬上就會變得輕鬆許多。
面對失敗的那一瞬間，當然會覺得「啊，失敗了」、「完蛋了」，因而感到沮喪。不過，若將失敗當作前提，不僅能坦然接受，也能開始思考接下來該怎麼做。
此外，失敗分為「之後能化為力量的失敗」，與「沒有用的失敗」兩種，並非所有的失敗都毫無意義。所謂「之後能化為力量的失敗」，是失敗時加以反省、分析原因，確認可改善之處，這樣就能讓失敗成為未來的助力。你可以這麼想：「幸好是在這階段遭遇失敗，因此能在狀況更糟前找出可改善之處。」所以失敗時，沒必要沮喪。
「最後如果成功了，之前所有的失敗都是好經驗。」所以，若真的有想做的事，千萬不要因一、兩次的失敗而放棄。
●失敗後，只要用成功改寫就好了。
Check!
□每個人都會因失敗而沮喪
□請將失敗當作前提並接受它，盡快重振精神
編／譯者：李靜宜
語言：中文繁體
規格：平裝
分級：普級
開數：25開15*21cm
頁數：184
出版地：台灣
商品訊息特點- 作者：豐田圭一
追蹤
- 譯者：李靜宜
- 出版社：如果
出版社追蹤
- 出版日：2015/1/22
- ISBN：9789866006678
- 語言：中文繁體
- 適讀年齡：13歲以上
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注意：下方具有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!【本報綜合報導】2016國際書展暨蔬食博覽會11月12日於佛館大覺堂，由佛光山慈悲社會福利基金會舉辦「文化深耕?書香生活?閱讀閱有趣」活動，致贈25所學校和單位圖書禮券和餐券，一場「永遠從關懷出發」的暖心，讓1500名受惠的學童度過充滿書香、蔬香，和知識滿載的一天。
開場由大慈育幼院、佛光慈悲青年團帶來全新的三好帶動唱，雖然大家對於唱跳的手勢還不太熟，有點手忙腳亂，但也開心地跟著灑星星、畫圈圈，接著由大慈育幼院的大孩子們表演絕活盡出的「跑馬溜溜的山上」。
受邀演出的屏東泰武國中森巴鼓表演，此次演出還有一段故事：成軍10年的泰武國中森巴鼓隊，成員清一色為原住民排灣族學生，靠著熱情和土法煉鋼，擊出震撼人心的鼓聲，但因資源困窘，10年不曾換過鼓，鼓皮破了只能用衛生紙補，佛光山慈悲社會福利基金會知悉後，於今年4月贈送泰武國中全套的新鼓，此次表演使用的即是當時贈送的新鼓，並在鼓身裝飾圖騰，繼續擊出熱情與自信的鼓聲。
「教育可以開啟智慧，翻轉哪個最便宜生命，人間佛教所要展現的是佛陀的智慧與慈悲，也是星雲大師的願心。」佛光山慈善院院長依來法師代表主辦單位致詞時表示，孩子是國家的棟樑，未來的希望，叮嚀大家要做個好兒童，有秩序、守禮貌，懂得感謝，為人服務，並鼓勵學子，只要肯努力，有品德，願意學習，就有機會翻轉人生。
屏東歸來國小校長王錦裕代表學校致詞時指出，閱讀帶給孩子的影響力無庸置疑，感謝雲水書車開進校園，還有三好運動推動校園的友善氛圍，對學校極有幫助，謹代表所有學校向大家說聲謝謝。
隨後由依來法師、佛館館長如常法師頒贈圖書禮券予嘉義景山國小、雲林仁和國小、高雄路竹幼兒園、台東泰源國小、屏東恆春國中、高雄吉祥臻基金會等25個學校單位，學校亦回贈感謝狀。另此次與會出席關心的有佛光山岡山講堂監寺覺空法師、福國寺監寺妙詠法師等。
「有圖書禮券，可以買書了，我要買艾瑪的繪本！」台東豐里國小四年級學生陳昱嫀，喜愛繪本、語文類書籍，這次早已計畫好要買的書，遠在台東的他們，清晨5點半即搭車出發至佛館，有的人前一晚還不敢睡，深怕錯過買書看書的機會。
活動壓軸由大慈育幼院帶動唱「123到台灣」，此次受贈學校也帶著學童至佛館校外教學，在佛光小姐引導下，小朋友拿著闖關地圖，不只買書和品嚐健康蔬食，還要集印章、換獎品，度過知識、健康滿分的一天。2016/11/12【記者謝政儒南投報導】「2016日月潭國際花火音樂暨自行車嘉年華」系列活動邁向最後一週，11/12下午於桃米紙教堂的「聽，溪流在唱歌」讓聽眾感受生態與音樂的結合，當天晚間於向山遊客中心「浪漫音樂詩人-作曲大師李泰祥主題音樂會」向大師李泰祥致敬的花火音樂會；另「日月潭Come!Bikeday自行車嘉年華」於11月12日及13日同時間在向山遊客中心接續熱力展開。
紙教堂是桃米生態聚落的創新人文地標，其依傍桃米坑溪畔的地方水環境，更是涵蓋了20座以上生態池的多樣物種天堂，日管處結合新故鄉文教基金會年度藝術浸潤空間計劃，於11月12日下午首演推出溪流主題的環境交響詩，由唯一鄉鎮級樂團-Butterfly交響樂團、留奧地利作曲家林芳宜（擔綱本演出的創意統籌），協同的聲音藝術家吳燦政－貢獻他投入近兩年的桃米聲音採集內容，以及搭配日籍音控師小野寺加史的現場混音，演出陣容堅強，曲目包括《桃米信號曲Tao-Mi Fanfare》、《蝴蝶給長笛獨奏BUTTERFLY For Flute Solo》、《蝴蝶Papillon》、《乘著歌聲的翅膀》…等數首原創生態音樂曲目，呈現日月潭表演藝術史上首見納入溪流生態體驗遊程的當代環境聲音劇場饗宴，吸引逾百位觀眾欣賞聆聽，現場感受自然生態與聽覺的對話。
「浪漫音樂詩人-作曲大師李泰祥主題音樂會」，人們形容李泰祥大師為「跨界音樂家」，出生於台東阿美族的李大師，求學過程曾受過西方古典音樂札實的訓練，因此常將東、西方音樂元素相互融合，創作樂曲不計其數。11月12日晚間，由國立臺灣交響樂團、台中室內合唱團、許景淳、萬芳、李建復、林文俊、林芊君、李若菱等實力派歌手接力演出，帶領向山遊客中心現場觀眾一同回味屬於那些年與李泰祥的浪漫記憶，演出內容分為原鄉音樂、詩人與歌、鄉土、電影音樂等四大章節，終場搭配300秒煙火施放，為日月潭帶來秋風颯颯、浪漫懷舊的夜晚。
日管處表示今年日月潭嘉年華活動以「日月恆昇?與愛同行」為號召，將旅行結合公益，與「財團法人犯罪被害人保護協會南投分會」、「南投仁愛之家」、「南投德安教養院」、「南投家扶中心」等多家公益團體合作，今晚的「浪漫音樂詩人-作曲大師李泰祥主題音樂會」即與南投仁愛之家合作辦理第二場次「1公斤的旅行」物資捐贈活動，並於活動現場舉辦「按讚捐發票?摸彩享好禮」活動，希望這一段期間每一位參加日月潭嘉年華活動的遊客，在旅行的同時，也能留下深刻的旅遊記憶與感動。
(自立晚報20161114)
下面附上一則新聞讓大家了解時事工商時報【李麗滿╱台北報導】
百貨周年慶自9月中首波開打至今，受到天氣太熱拖累，服飾、家電與家用等業績無法發揮，第二波登場SOGO百貨台北3店受到前4日有鋒面助攻，60億元業績目標昨（21）日確定達標，而新光三越全台截至上周日止業績則有1％成長。本周起周年慶最後一波新光三越站前店、SOGO天母店與京站等陸續開打，預期在天涼助攻下，可望帶動服飾與家用等業績相對提升。
新光三越北區副總李淑娟強調，為了營造最後一波周年慶買氣，站前店端出新店櫃包括大阪王將2號店與三樓MUJI大店進駐，將帶動服飾衣料與家用品業績轉紅盤；目前新光三越全台周年慶業績還有台南店、天母店、左營店與桃園大有店等在進行中，全年至今總計業績還有1％成長，緊接著站前店12月1日登場，除了業績目標1％成長，在時間點與天候轉涼配合下，有望衝出18.1億元，累計全台全檔周年慶有望達標210億元。
太平洋SOGO百貨今年初訂周年慶全檔目標為105億元、較去年同期持平，惟愈是後段開打，天氣助陣反而帶動冬衣與冬被、家電好賣。SOGO台北三店截至昨日周年慶結束，達標60億元，中壢、新竹及高雄三店周慶業績也告捷，較去年近5％成長。目前包括天母店預計30日接棒，而新竹巨城則預計12月1日登場。SOGO強調，整體而言，今年周慶業績累積較往年更為艱困，因受到國際景氣渾沌不明影響，消費更趨保守，消費者「理性消費」與「集中消費」的態度已成常態。
遠東集團旗下頂級超市city'super強調，截至目前周年慶雖有成長，但不如去年兩位數成長數字，主要是今年沒有食安等題材炒作，相對超市購買已成平日生活的一部分，並不需要在周年慶做集中購物。SOGO表示，反而是與房地產有關的大家電床墊，與家用品在年底結婚潮助陣下均有兩位數成長。
遠百目前還有板橋大遠百與寶慶遠百等進行周年慶，徐雪芳上周在日本弘前物產展時強調，遠百周年慶已至尾聲，至今業績已超過100億元、逾2％成長，在板橋大遠百等啟動日本弘前市文化物產展加持下，周年慶全檔業績有望達陣117億元、3％成長的目標。
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